人们总是认为瘦一些会更加健康，那么在生活中真的是越瘦越健康吗?今天就让我们来看看关于瘦的定义，不明消瘦的原因以及瘦的分型，可以对照看一看自己的瘦是健康的还是因为疾病导致的。
越瘦越健康吗
生活水平越来越高，人的体形发展大多也是横向的，而肥胖是不好的，所以人们越来越追求让自己瘦下来，但是瘦真的就是健康的吗?有些人认为越瘦越健康!这种观点是不正确的。今天就让我们来看一看瘦的两面性。
关于“瘦”的解释
关于“瘦”，专家是这样解释的：“从生理病理角度来分析，“瘦”可以分为体质性消瘦和病理性消瘦。有些人多年来一直比较消瘦，并无任何身体心理异常，往往与遗传有关，我们称之为体质性消瘦。但是如果一个人过于消瘦，还伴有身体不适;或体重在短期内突然莫名下降时应警惕病理性消瘦可能。”那么，病理性消瘦可见于什么情况呢?
慢性消化道疾病
消瘦的人可能存在慢性消化道疾病，如慢性胃炎、溃疡病、慢性肠炎、慢性肝病等，由于他们的脾胃运化功能减弱，消化吸收功能障碍，造成了营养不良性的消瘦。
糖尿病
消瘦的人可能患有糖尿病，特别是有糖尿病家族史时。所以，当发现自己莫名口干多饮、小便增多、嘴馋多食时，要记得去测一下空腹和餐后血糖。
甲亢
消瘦的人可能得了甲亢病，往往还伴有突眼、粗脖子、易激动、易出汗、易心慌、大便增多、女性月经紊乱等现象，当出现上述表现时，大家要记得去查查甲状腺功能。
结核
消瘦的人可能是结核表现，临床上最多见的是肺结核。除了消瘦，还可以同时伴有为低热、潮热、咳嗽、咳血、盗汗、乏力等表现。
肿瘤
消瘦的人特别是进行性消瘦时需要考虑肿瘤可能，不同部位的肿瘤表现并不一样。除了体重减轻，还往往共同表现为莫名其妙的发热、贫血、局部肿块等。
肾上腺
消瘦的人还可能是因为肾上腺疾病或肾上腺皮质功能减退，临床多见于中老年人。早期症状可仅表现为消瘦，以后才逐渐出现皮肤黏膜色素沉着。若再同时伴有低血压、低血糖、低体温，则本病的可能性更大。
药源性消瘦
药源性消瘦，如果服用多种药物导致食欲降低，影响营养物质摄入;长期服用泻药影响肠道的吸收功能;药物如甲状腺素片等具有增加机体代谢功能，使得人体消耗增加也会引起人体消瘦。
其他因素
此外，寄生虫病、心衰等其它疾病，也可以继发造成消瘦。
“消瘦”还可以见于一类特殊人群，那就是热衷于减肥的人。如果减肥的方式不合理，减肥速度太快也会引起疾病隐患。如减重内容不是脂肪，而是减少骨骼和肌肉;盲目节食减肥，影响脂溶性维生素、胡萝卜素、矿物质等各种营养元素的吸收;过度减肥引起营养不足时，会使人体垂体功能衰退，导致卵巢等生殖器官萎缩。
这些病理改变最终会降低人体代谢率，降低体内激素水平，进而引起月经紊乱或闭经、不孕症、骨质疏松症、贫血、脱发、脏器下垂、免疫力下降、皮肤松弛，加速衰老。盲目节食减肥者，还可能会导致不同程度的神经性厌食症。减肥者的低热量和低脂肪膳食有导致发生胆结石、脂肪肝的危害。
另外，还需要提醒大家的是，消瘦的人也可能因家族遗传出现血脂高、血粘度高、血压高和血糖高等诸高现象。而且，因为形体消瘦，更容易在饮食和生活习惯方面忽视对自己的约束。
瘦分哪四种，你是哪一种
瘦的问题比胖还要复杂，想胖起来的人情况各有不同。大致可以把他们分为四个类型：纤弱型，吸收不良型，高代谢型和劳碌型。
1.纤弱型瘦人如何长胖
纤弱型就是从小纤瘦，骨骼细小，肌肉不发达的类型。他们也没有什么病，只是抵抗力略低，体力略差一些。年轻的男人和女人当中，都有不少属于这种类型。这种人通常体力活动少，生活以静态为主。一旦人到中年，很容易在腰腹部增加脂肪，演变成青蛙体型。
解决办法：纤弱型的人要想改变体型，需要做增加肌肉的无氧健身运动，加上适量的室外有氧运动。在运动的基础上，再适当增加饮食，就能收到体型改善和活力增强的双重效果。男孩子可以经常做俯卧撑，也可以用拉力器、撅力棒、哑铃等健身小工具来帮忙。日常运动可以考虑跑步、健美操、搏击、游泳等。游泳对于改善心肺功能特别有益，对纤弱型很有帮助。在饮食方面，建议增加主食，也就是淀粉类的食物。两餐间加点坚果类或水果干零食，晚上加一餐夜宵，建议选用酸奶、粥、汤面、面包等容易消化的食物。
2.吸收不良型瘦人如何长胖
吸收不良型的人，一般表现为脸色缺乏光泽，身体偏向干瘦。主要问题是脾胃消化吸收能力差。有的人是老胃病，有的人是消化酶分泌不足，有的人是胃下垂，等等。这种人绝对不能贸然增加高能量饮食，这往往会让他们的消化系统不堪重负。有的朋友听说肥肉能让人长胖，就大量吃肥肉，结果造成呕吐、腹泻，反而会更瘦。还有人听说甜食让人胖，每天吃高脂肪高热量的蛋糕，结果三餐反而更没胃口，营养质量却反而下降。
解决办法：建议吸收不良型的人先去看中医，调理脾胃。吃容易消化不油腻的食物，规律进餐，进食时细嚼慢咽，专心致志，保持心情愉快。平日食物的烹调以柔软、温热为好。如果胃下垂，建议用餐的时候不要喝很多粥汤和茶水，尽量减轻胃部的负担。可以常喝新鲜酸奶，吃面包、馒头、发糕等发酵面食，以及各种发酵豆制品。同时，再做一些温和轻松的运动，比如散步，慢跑，柔软操，交谊舞，太极拳之类。低强度的运动可以放松心情，并改善消化吸收。
3.高代谢型瘦人如何长胖
高代谢型也可以叫做年轻型。一般常见于年轻的男性。他们身体健康，精力旺盛，不爱生病，身体温暖，只是看起来脂肪偏少，腰围很小。
解决办法：这种人不能叫做瘦，因为年轻男人本来就应当是脂肪含量很低的状态，高水平的雄激素使他们基础代谢水平高，肌肉紧实，爱吃而不容易胖。如果年轻时肚皮上就有了奶油肥肉，那可真是遗憾得很——提前衰老了。所以，他们完全不必增肥。如果嫌自己肩不够宽背不够厚，建议去健身房做健美训练。
4.劳碌型瘦人如何长胖
劳碌型的人往往已经人到中年，他们工作上操心的事情多，睡眠质量不好，在家又非常勤劳，从早到晚脑子和手不闲着。精力消耗大，体力也透支。这些人简单多吃没有用，因为他们食欲不太好，消化也不好。最要紧的是有一段时间的安静休养，远离烦扰，放松身心。如果可能的话，咨询保健专家适当进补。
解决办法：劳碌型的人应当在自然环境中做一些有氧运动，能改善血液循环，减少大脑的疲劳，提高睡眠质量。对他们来说，最好不要在疲惫工作之后再去做跑步机上的运动。因为健身房空气往往不好，环境也拥挤，加上有明确的锻炼目标和要求，对于疲劳的人来说同样是一种应激。如果要运动，一定要在休息充足、精神饱满的时候再做运动。
总结：越瘦越健康是一种错误的观点，如果我们不是因为健康减肥而瘦下来的，对身体的危害其实是很大的，只有保持合理的体重，这才是最健康的，所以在生活中千万不要过于追求瘦这种情况哦。