TUhjnbcbe - 2024/8/14 20:11:00
出汗这事儿吧，再平常不过了，尤其是在大夏天里——吃个饭，身体粘乎乎的；出个门，更是大汗淋漓；稍微动一动，就会出一身汗……不过，入夏以来，小编一直听到出汗有各种好处，比如能排毒、减肥、滋润皮肤……话说，出汗真的有这么神奇吗，今个儿就和大家说说！出汗真的能排毒？排毒，通过出汗还真做不到啊~因为在汗液中，99％是水分，剩余的1％则为组织代谢的废物，其中包括钠、钾、尿素、乳酸、氨基酸代谢的有机物等。而在这1%的废物中，能得上“毒”的只有“尿素氮”。但是，你也看到了汗液中的尿素氮的含量小到可以忽略不计，它主要通过小便排出人体。总之，“出汗=给身体排毒”的说法，实际上是夸大了出汗的作用。每天出一身汗，可以减肥？大热天里出身，让人浑身汗津津、粘乎乎的，特别不舒服。不过，有些想减肥却懒得动的人却窃窃自喜：平时不动没汗可出，现在坐着不动都一身汗，正是减肥的大好时机，真是天助我也~如果你也这么想，那就太天真了~其实，出汗主要是把体内的多余热量散发出去（1克汗约散发2.4千焦的热量）。而汗腺活动过程本身只能产生极少的热量。大量出汗导致人体处于失水状态，只能暂时减轻体重，真正的减肥应是减少脂肪（还是老老实实管住嘴迈开腿吧~）。说了这么多，既然出汗不能减肥、排毒，那么出汗到底有啥用？出汗到底有啥作用？先来说说人为啥会出汗——人体在遭遇热应激时（人体内产热大量），汗腺就会分泌汗液；当汗液气化时，便可带走大量的热量，从而维持人体体温的恒定。产热增加→汗腺分泌汗液→汗液气化带走热量→维持正常体温而这样的热应激有两种：一种是高温环境应激；还有一种是剧烈运动引起的。此外，人在紧张、遭遇危险时，也会出汗。这种出汗属于剧烈运动的热应激范畴，由交感神经异常兴奋导致。所以，出汗就是人体进行体温调节的生理行为。尤其是在夏天，我们的皮肤存在着约~万个汗腺，密密麻麻地覆盖着全身的皮肤，是保护我们机体的天然屏障。在炎热的夏天，人体散热主要就靠皮肤上的小汗腺来完成。因此，出汗说明你很健康，夏天出汗还能散热解暑。要知道，老不出还可能是汗腺出问题了，有一种病叫做“无汗症”，医院接受治疗。强行出汗，对身体有害有很多人认为出汗多更健康，想尽各种强行捂汗。其实，大量出汗会对身体产生不利的影响。从西医的角度来说，汗液里含有多种电解质，如钠、氯、锌，大量的出汗会造成身体脱水（电解质紊乱）。从中医的角度来说，“汗血同源”，汗为心之液，而心主血。若出汗过多，会耗气也会伤及津液而损及心血。大部分情况下出汗，都是属于正常的生理现象，但是有一些出汗的情况我们要特别重视，比如——这3种汗，预示身体出大事了！1、浑身大汗，还头晕眼花如果你高温的环境里，感到浑身大汗、头昏、胸闷、四肢发麻……很有可能是——中暑了！你可别以为中暑是小事，每年都有人因此丧命！图源/网络应对：急救：轻度中暑者，要迅速离开高温环境到通风阴凉处；物理降温有三招：冰袋敷头，温水擦身，吹风扇；病人仍有意识，可适量喝些淡盐水。如果上述施救无效，必须立即送院诊治。预防：避免在10：00～16：00时间段外出；出门注意遮阳，如打伞、戴帽等；补充水分，睡眠充足，增强营养；2、睡个觉，把床单都汗湿了温度不高，但是晚上睡觉的时候，出很多汗，甚至把床单的汗湿了。出现这种情况，很有可能是盗汗。盗汗，指的是除室温过高以外，睡眠时出汗的现象。出现盗汗，可能是某些疾病的表现，最常见是结核感染，如果还伴有发热、消瘦及咳嗽、咳痰等呼吸道症状，一定要非常警惕。应对：医院做结核菌素试验、X线胸片等检查，以排除结核病。3、大热天的，直冒冷汗大夏天里，出汗再平常不过了，但是要小心你出的是“热汗”还是“冷汗”！热的出汗常出现在前胸后背、额头、脖子、腋下，皮肤温度是升高的。而冷汗，出汗的部位不同，出汗的温度也不同，比如在同一间屋子里，的人别人不出汗偏偏他出汗，跟天热造成的出汗是不一样的。出这种汗，很可能是发生了心肌梗死！心肌梗死时，由于心输出量下降、血压下降和血管收缩，所以皮肤是湿冷的，脖子额头手心脚心布满汗珠。而且，心肌梗死的患者几乎都有出冷汗的症状。应对：一旦出现心梗，要立即拨打急救电话；患者应避免起身，情况相对稳定时以担架运送，在运输过程中应该尽量平稳；途中可使用硝酸甘油，并嚼服一片阿司匹林（约~毫克）。