第四，自我暗示，厌恶痛苦的回忆。当出现痛苦的回忆时，心里可以不断的反复地默念“这是心理垃圾我必须清除”，“我生活在当下，过去的东西是不会影响我的”，“我不该痛苦的回忆”，“痛苦的回忆是有害的”，“我讨厌痛苦的回忆”等等。这样反复多次的默念，能克服痛苦的回忆的毛病。心理学家证明，从心理上厌恶它，在观念和行动上也就随心理的变化而放弃它。
回忆，总是夹杂着这样或那样的情感，浸溢满迷幻的画面，或悲伤，或欣慰，或哀愁，或欢悦。也许重新翻开某些事的时候我依旧心伤，但总要面对，何不妨把它当作青涩的银杏，微涩的味道又是一种情感，细细品嚼。沿着生命的足迹找寻最初的铿锵，这时才渐渐发现自己在成长中坚强。
18.成功的时候，谁都是朋友。但只有母亲--她是失败时的伴侣。郑振铎