从7月11日起我们正式进入了
一年中最热的一段日子——三伏天
今年更是“超长待机”
整整40天！
防晒霜、防晒衣、防晒帽、防晒伞
成了很多人每天出门前的日常
恨不得把自己裹成个粽子
但也有人仗着自己戴了口罩
即使在大太阳的时候出门
也不打防晒伞，不戴防晒帽，不擦防晒霜
如果你就是这么偷懒的
而且一出门就会皮肤红肿痒得要命？
那你有可能已经
被「日光性皮炎」盯上了
01
什么是日光性皮炎
一般来说，日光性皮炎分为两种类型：
一种是大多数都可能发生的：长时间暴露在太阳下，造成皮肤损伤；
另一种是少部分人会出现的：对日光过敏，一见日光就会起过敏反应。
日光性皮炎的症状有：
局部泛红、红肿，起小疙瘩；
有的人会伴有烧灼感，刺痛、瘙痒感；
甚至有些人还会起水泡。
得了日光性皮炎
如果处理不当
可能会留下色素沉积
简单说来，就是晒得黑黢黢的
而且一个比悲伤更悲伤的事实是：
越黑的人，越容易被晒得更黑
这些食物/药物会加大晒黑、晒伤的几率
光敏性食物或者药物
里面通常含有「呋喃香豆素」等光敏性物质
就会加大被晒黑、晒伤的几率
那么，哪些属于光敏性食物/药物呢？
你喜欢吃的各种小龙虾、皮皮虾、基围虾
大闸蟹、帝王蟹以及螺蛳粉里的螺蛳……
都含有光敏性物质
常见光敏药物/食物
蔬菜：芹菜、莴笋、香菜、茴香、韭菜、荠菜、芥菜、苋菜等；
水果：芒果、柠檬、无花果等；
海鲜：螺类、虾类、蟹类、蚌类等；
药物：喹诺酮类、四环素类、抗结核药、非甾体类抗炎药、噻嗪类利尿药、维甲酸类、抗组胺药等。
当然
不是说让大家不要吃
而是选择在恰当的时间吃
最佳的原则是：
吃了这些东西
就不要出去晒太阳了
或者就选择晚上吃
晒伤后，如何将伤害降到最低？
冷敷
用毛巾包裹冰块，或含冰水的饮料瓶，在晒伤处慢慢来回滚动按压，降低皮肤表面温度，减轻炎症反应；注意冷敷时间不宜过长，10-15分钟即可。
保湿护理
促进皮肤修复。可使用具有保湿、镇静舒缓的喷雾或修复面膜进行护理，10-15分钟即可。之后使用更具保湿效果的乳液或面霜进行护理，促进修复。
口服药物
注意：一定要在医生指导下使用！可在医生指导下口服抗组胺药、维生素C和钙片等进行抗过敏治疗，严重者还可短期内使用小剂量糖皮质激素，减轻皮肤炎症反应。
出现这些情况及时就医
如果局部出现水疱、糜烂和渗液，千万不要自行处理，医院就诊，以免延误病情。
如何有效防晒？
防晒创+硬防晒才最牛
无效防晒三大迷惑行为
1、戴口罩防晒？口罩不防晒！
2、只涂防晒霜？时效有限！
3、只打遮阳伞？还是会遭阳光晒到！
有效防晒
防晒霜+硬防晒两手抓
看到这儿
有些人就懵了
什么是硬防晒？
在擦好防晒的基础上
戴好遮阳伞、墨镜、防晒衣、
防晒帽、防晒面罩、防晒冰袖……
这就是硬防晒
DOCTOR
储蕙
医院
上海市预防医学会环境与职业病学会委员
上海市职业卫生评审专家库成员
擅长：诊断治疗环境性职业性皮肤病、化妆品皮肤病、面部接触性皮炎、痤疮（青春期痤疮、更年期痤疮、化妆品所致的痤疮、职业环境因素引起的痤疮）、脱发（雄激素源性秃发——脂溢性秃发）、斑秃、普秃、全秃和产后脱发等。
出诊时间：周五全天、周六全天
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